Férias!!!!

Vou de férias, regressarei com novidades, sejam elas quais forem...

Until then... good night....

Contactando o verdadeiro EU

Uma maneira de encontrarmos o verdadeiro EU é afastarmo-nos do polo oposto sempre que nos apercebamos de que nos encontramos lá. Tente surpreender-se num momento desses e sair dele. Pegue numa experiência fortemente negativa do tipo das que se apresentam a seguir (se possivel escolha uma recorrente):

- Uma fúria ao volante;

- Discutir com o seu conjuge

- Levar a mal a autoridade no emprego

- Perder o controlo sobre os seus filhos

- Sentir-se enganado num acordo ou negocio

- Sentir-se traido por um amigo chegado

Coloque-se na situação e sinta o que então sentiu. Poderá querer fechar os olhos e visualizar o carro que se atravessou à sua frente, no transito, ou no canalizador que lhe apresentou uma conta exorbitante. Faça o que fôr necessário para que a situação seja vívida no seu espírito.

Quando sentir esse aguilhão de fúria, dôr, desconfiança, suspeita ou traição, diga para consigo: "É isto o que o meu ego sente. Posso perceber porquê. Estou muito habituado. Vou acompanhá-lo enquanto durar". Agora, dê rédea solta a esse sentimento. Fique tão perturbado quanto o seu ego quiser; imagine fantasias de vingança e autocomiseração, ou o que quer que o seu ego considere adequado. Imagine que está a inchar com o seu sentimento; ele sai de si como uma onda de choque de uma explosão em câmara lenta.

Siga essa onda até onde ela quiser ir, vendo-a ficar cada vez mais ténue à medida que se expande até ao infinito, enchendo todo o Universo se assim quiser. Inspire fundo, se necessitar, para fazer que a onda de sentimento saia de si e se desloque para o exterior. Não imponha a si mesmo um espaço temporal. O sentimento pode ser suficientemente forte para precisar de algum tempo antes de querer expandir-se.

Agora, enquanto observa a onda a desaparecer no infinito, olhe para si e veja se um destes sentimentos está presente:

- Uma risada, o desejo de rir de tudo aquilo

- Um encolher de ombros, como se aquilo não tivesse grande importância

- Um sentimento de calma ou paz

- Olhar para si como se estivesse a olhar para outra pessoa

- Um suspiro profundo de alivio ou exaustão

- Um sentimento de libertação ou esquecimento

- Uma compreensão súbita de que o outro pode ter razão

Estes são os sentimentos reveladores que surgem dentro de nós quando estamos a cruzar a fronteira entre o ego e o verdadeiro EU. Se seguir qualquer emoção durante um período de tempo suficiente, esta terminará no silêncio. Mas é pedir muito que todas as vezes se vá tão longe. O seu objectivo é chegar à fronteira, à linha onde as necessidades do ego começam a perder poder.

- Quando ri, está a perder a necessidade de se levar a sério

- Quando encolhe os ombros, perde a necessidade de aumentar as proporções das coisas

- Quando se sente calmo, perde a necessidade de se sentir agitado ou de viver um drama

- Quando olha para si como se fosse outra pessoa, perde a necessidade de ser o único ser que conta

- Quando sente surgir o alívio ou a fadiga, perde a necessidade de se manter agarrado à tensão. (É também um sinal de que está a restabelecer a ligação com o seu corpo em vez de viver na sua cabeça).

- Quando tem a sensação de esquecimento, perde a necessidade de se justificar - a possibilidade de perdão está à vista.

- Quando de súbito se apercebe que a outra pessoa pode ter razão perde a necessidade de julgar.

Em O Livro do Segredos, Deepak Chopra.

É fantástico este exercício, fazê-lo continuamente, faz-nos pensar a importância que realmente damos a coisas sem importância, ao "barulho" que fazemos e como nos irritamos e gastamos a nossa energia com coisas mínimas.

Meditação

Dentro de ti existe um silêncio e um santuário para o qual tu te podes retirar em qualquer altura e seres tu próprio. Este santuário é a simples consciência do bem estar, do conforto, que não pode ser violado pelo tumulto dos acontecimentos. Este espaço não sente traumas nem acumula sofrimentos. É o espaço mental curativo que se encontra, ou procura encontrar-se, na meditação.”

Deepak Chopra